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饭后很困是什么病 饭后老是犯困什么原因

关于饭后很困,是不是病?的问题

你好,你说的情况是经常犯困,没有精神,想睡觉,这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的,建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜,这样的话就会恢复正常了。平时注意多休息,多吃一些富含蛋白质的食物,同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,这样的话就会恢复正常了!...

饭后犯困是什么原因

造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素,当一个人吃完饭之后,他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌,从而让人感到困倦。在饭后人体的消化系统工作需要大量的养份(这些养份靠的是血液来运输)。保障消化系统所需的量能要求,这时候就有大量的血液流向消化系统,脑部出现供血不足。脑部出现供血不足时,就会有头晕困倦的感觉。
所以说人在饭后最好休息片刻,等自己没有这种困倦的感觉时再去活动。
1. 吃饭不能饱。
不是太饱,是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困,除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点,空肚子开车同样伤身体。
友情提示:不能不吃,吃了不能吃饱。想想要安全吧,节省点粮食吧。尽量别吃得过于油腻的食物。
2.脑供血不足亚健康处方
合理饮食:避免进食过多动物性脂肪,提倡饮食清淡,多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。
劳逸结合,情绪愉快、注意休息、保证睡眠、不吸烟、不喝酒。
参加适量体育锻炼:散步、做操、打太极拳等。

饭后犯困的3种原因,不是血粘稠,可别搞错了

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千万别忽视,饭后犯困是哪些疾病的暗示呢?

因为吃饭后身体要集中血液进行脾胃运动,帮助消化,就导致脑部供血供氧不足,所以容易犯困
有几种情况也会引起这种情况,如气虚血亏、颈椎病、没有休息好等,根据情况进行对症治疗比较好一些,如果时间比较长了,犯困厉害,建议到专业医院进行就诊治疗,主要是确定病因,治疗就比较简单了,补气血、物理治疗等手段。

为什么刚吃完饭容易犯困?

一般情况下,吃饱了饭就犯困是很正常的,原因有2:

1. 胃开始工作了

吃完饭的时候,体内的血液大部分会聚集到我们的胃部,来帮助消化。这个时候,我们脑部的血液就减少了,血流速度减慢,从而导致困意出现。

2.吃得太多

回想一下我们吃完饭就产生困意的时候,是不是那顿饭吃得比较多?或者吃了太多甜食?其实血糖升高也会导致我们犯困,这是因为胰岛素的分泌出现的异常。

除了以上这些身体的自然反应,吃完饭看犯困还和以下3种疾病有关联,如果不重视的话,很可能会给健康留下隐患。

糖尿病

上面说到吃得太多会导致血糖上升引起困意,其实这在糖尿病患者身上也是很典型的一个症状。众所周知,糖尿病患者在饮食上要时刻注意,不能吃多,这是因为一旦摄入过量,食物就会在体内转化成大量葡萄糖,影响胰岛素的分泌,导致血糖急速上升,不利于病情的稳定。

这对糖尿病患者来说是非常危险的行为,所以当身体承受不住的时候,就会通过胰岛素影响钾离子的活动,造成轻度缺钾的症状,让我们感到困倦,以此来提示我们:这样做很危险!所以出现饭后困倦的症状,千万别忽视,要留个心眼。

心脏疾病

对于患有心脏病的朋友来说,饭后出现困倦的现象应该很频繁,因为吃完饭以后,心脏附近的血液就会流向胃部,来帮助肠胃进行消化的工作,这个时候心脏就会出现供血不足的情况,也会影响大脑对脑部供血的判断,从而产生困意。

所以,如果你经常出现饭后犯困的现象,或许应该注意一下心脏的健康问题,可能是心脏出现了异常,如果不及时处理的话,容易产生比较严重的后果。

中风

研究发现,中风在发病前期,人体会发生一些变化,也是身体给我们发出的预兆,经常打哈欠就是其中一种。如果你经常在饭后犯困、打哈欠,可能是因为血管老化、变窄或者出现堵塞,影响血液循环和流动速度,导致运输到大脑的血液变少、变慢,脑细胞出现缺氧现象,刺激到呼吸中枢就会产生哈欠不止的症状。

所以对于中老年人来说,出现频频打哈欠的现象,千万不能忽视,因为可能是中风即将来临!如果不及时采取有效措施的话,患上中风,伤害的可不止是自己的身体,还有整个家庭。

其实,年轻人出现饭后犯困的现象,疾病因素的可能性不是很大,而中老年人则需要时刻关注身体的变化,因为许多疾病就是在一开始的忽视中“壮大”起来的。

第一种是发作性睡病,白天控制不了睡意,此病症受一定的遗传,心理,情绪因素的影响,也可能是因熬夜或疲劳,长期睡眠不足导致的,发生时间不确定,第二种是堵塞性呼吸暂停综合征,白天嗜睡夜间失眠,智力减退等情况说明患有此症,多数是扁桃腺胀大或下颚缩细导致的,第三种是周期性肢体运动障碍,白天过度的睡意,夜醒次数多,并伴有打呼、磨牙、梦游等。...

饭后就困怎么回事?

原因:饱餐后胃肠道为了进行食物的消化和吸收,血管会开始扩张,进入胃肠道的血液增加,由于身体内的血量是相对固定的,供应大脑的血液自然会减少,使大脑产生短时缺血缺氧,人会感觉困倦,想睡觉,而且吃得越饱,就越容易犯困。
饭后注意事项:
1.饭后千万别马上坐着,不易消化,又容易堆积脂肪。
2.可以散散步。不愿意出去,就在家里来回走走(饭后百步走,活到九十九)。还可以进行走路、广场舞、太极拳等轻度运动。
3.或者干些力所能及的小家务,洗洗碗,抹抹桌子等。
4.不应该剧烈运动。
5.饭后马上饮水会伤害肠胃的功能,使其削弱它的消化功能,从而直接引发肠胃炎等疾病。
6.饭后进食水果,只会影响它的正常消化,还会导致引发肠胃炎等症状。
7.饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

吃完饭后,血液都跑到胃肠道去消化食物了,与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞,脑部血液减少,氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏,所以就想卧床休息。建议吃完饭后,散步一下,有助于消化,也就不感到困了。

逛街完回到家就会很累,属于运动一会儿就感觉到疲劳的一个表现,要看看你晚间的睡眠好不好。如果睡眠不好,那么身体机能素质就会下降,这样就会容易导致疲劳的情况,还要看看你的整体的身体素质,是不是平时不经常锻炼导致的一个身体素质下降的表现。

扩展资料:

饭后犯困可以这样预防

  • 少吃点

过多的食物会增加困倦感,过多的食物不可避免的会有更多的脂肪或糖分。

  • 少吃单一的高糖高脂食物

如果你有过这样的经历:吃了较多高碳水、高升糖反应的食物,比如吃白米饭、各种粉面饼等主食、蛋糕甜点、饼干薯片、含糖饮料,容易犯困。

那么你可能是血糖控制比较不稳定的那部分人,所以要少吃主食和甜食。

  • 饭后不要待在密闭空间

密闭小房间里空气循环不佳,二氧化碳浓度提高,也可能让人犯困。出去走走,呼吸新鲜空气,让人神清气爽。

  • 饭后适量活动

吃完饭不要马上坐下或静静躺着,做点适量的活动,能使整个身体都兴奋起来。出门走两步,溜达溜达。或者再过一会儿,做一些低强度的练习,像靠墙静蹲、靠墙俯卧撑、深蹲,都是不错的。

如果时间方便,饭后 1~2 小时后可以做点有强度的运动。

  • 平常加强运动

养成良好的运动习惯,有助于通过调节身体健康程度,来改善整体睡眠质量,缓解疲劳。

  • 平常可以喝咖啡或功能饮品

通常建议在中午之前喝,这样不容易影响晚上的睡眠。当然了,餐后嗜睡是一种正常的生理现象,条件允许可以直接小憩 15~20 分钟,没必要非挺着不睡,该休息时就休息。

参考资料:百度百科-饭后困倦

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每次吃完饭就感觉特别的困,这是什么原因?

这种情况是由于餐后胃肠道的工作量顿时增加,于是流向胃肠道的血液增多,这些增多的血液便从身体其他部位抽调而来。其中有一部分是从脑部的份额中抽调而来的,相应地减少了脑部供血量,会引起脑细胞供氧减少,这是发困的重要原因。因为吃饱饭后身体相对处于一个较为放松的状态。精神一放松就容易犯困了。

有一种说法是,饭后由于大量淀粉类食物的消化,血液中的葡萄糖含量急剧增加,刺激胰腺产生大量的胰岛素。由于胰岛素的作用,血糖大大降低,使人感到困倦无力。在这种情况下,你可以试着在吃饭时少吃淀粉类食物,增加蛋白质的摄入量。根据我自己的经验,吃多了也会犯困,所以要少吃;吃太油腻会犯困,不能太油腻…

既然吃完会有睡意,那可能是身体想让我们吃完后保持静止。这样做有什么好处?在生物学上,科学家并不确切知道饭后困倦到底有多大价值,以及为什么在进化过程中被保留下来。进化心理学的研究表明,这种机制可能具有进化意义:进食后减少运动有利于能量储存,然后动物重新开始寻找食物时会有更多的能量可以利用

我们平时吃饭的时候比较安静,食物的刺激会让副交感神经相对兴奋。兴奋的副交感神经不仅可以增强我们的消化功能,促进营养物质的吸收和补充能量,还可以降低我们的血压,减慢我们的心率,降低我们的体温,减慢我们的呼吸,这些都很容易导致我们入睡

过去,人们认为饭后犯困是由于大量人体血液涌入胃中帮助消化,导致大脑供血减少,从而导致大脑供血不足。但现在,科学研究发现,这种现象与人饭后体内的激素变化有关。比如:胆囊收缩素、胆囊收缩素、胰岛素要改善这种情况,简单的方法就是适当控制饮食,吃饱6-7分钟,减少碳水化合物和高脂肪食物的摄入,增加蔬菜的摄入。还可以按摩头部,让头脑更清醒。如果改变饮食后没有效果,可以考虑去医院检查,消除高血脂高血糖的健康问题。

因为自己吃饱了就会出现这样的情况,这是很正常的,每个人都会有这样的状况。这种情况是由于餐后胃肠道的工作量顿时增加,于是流向胃肠道的血液增多,这些增多的血液便从身体其他部位抽调而来。其中有一部分是从脑部的份额中抽调而来的,相应地减少了脑部供血量,会引起脑细胞供氧减少,这是发困的重要原因。...

饭后就困怎么回事?

饭后困是正常的。

因为大脑供氧不足,人感觉疲劳,就犯困。

吃饱饭后,血液集中于胃肠,迫使大脑缺血,产生类似疲劳的感觉,所以人就犯困,同时,也由于胃肠的消化活动抑制了大脑活动,加剧了困意。

这种现象专业叫“食困”。一般属正常的生理现象,用不着特意去调整它。

饭后养生的方法:

1、饭后欣赏音乐——助消化

音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思:音乐能够帮助消化。

2、食后摩腹——能除百病

唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈,但要等饭后半小时再揉腹。

3、饭后慢走——大益于人

《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

但食后不可立即行走,不可急步快走,不可进行剧烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。

4、食后漱口——增进食欲

古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔湿润度并能清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得香、身体好,就能健康长寿。

扩展资料

食困是当人吃入大量的食物以后,体内的大量血液跑到了胃肠,使大脑缺血,会犯困,此外胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动,也会觉得犯困.这是正常的生理现象,用不着特意去调整它。

参考资料

百度百科_食困

吃完饭后,血液都跑到胃肠道去消化食物了,与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞,脑部血液减少,氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏,所以就想卧床休息。建议吃完饭后,散步一下,有助于消化,也就不感到困了。

逛街完回到家就会很累,属于运动一会儿就感觉到疲劳的一个表现,要看看你晚间的睡眠好不好。如果睡眠不好,那么身体机能素质就会下降,这样就会容易导致疲劳的情况,还要看看你的整体的身体素质,是不是平时不经常锻炼导致的一个身体素质下降的表现。

扩展资料:

饭后犯困可以这样预防

  • 少吃点

过多的食物会增加困倦感,过多的食物不可避免的会有更多的脂肪或糖分。

  • 少吃单一的高糖高脂食物

如果你有过这样的经历:吃了较多高碳水、高升糖反应的食物,比如吃白米饭、各种粉面饼等主食、蛋糕甜点、饼干薯片、含糖饮料,容易犯困。

那么你可能是血糖控制比较不稳定的那部分人,所以要少吃主食和甜食。

  • 饭后不要待在密闭空间

密闭小房间里空气循环不佳,二氧化碳浓度提高,也可能让人犯困。出去走走,呼吸新鲜空气,让人神清气爽。

  • 饭后适量活动

吃完饭不要马上坐下或静静躺着,做点适量的活动,能使整个身体都兴奋起来。出门走两步,溜达溜达。或者再过一会儿,做一些低强度的练习,像靠墙静蹲、靠墙俯卧撑、深蹲,都是不错的。

如果时间方便,饭后 1~2 小时后可以做点有强度的运动。

  • 平常加强运动

养成良好的运动习惯,有助于通过调节身体健康程度,来改善整体睡眠质量,缓解疲劳。

  • 平常可以喝咖啡或功能饮品

通常建议在中午之前喝,这样不容易影响晚上的睡眠。当然了,餐后嗜睡是一种正常的生理现象,条件允许可以直接小憩 15~20 分钟,没必要非挺着不睡,该休息时就休息。

参考资料:百度百科-饭后困倦

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人为什么一吃饱就想睡觉

饭后想睡觉和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦。

如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号。它在警告你,目前的饮食结构不够健康,很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示,日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

扩展资料:

1、减少饭后犯困的情况:以午饭为例,午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量,更不要摄入含糖饮料,炒菜等可以不做改变。此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动,比如,散步15分钟、洗碗或拖地等,帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

2、午餐两忌

(1)忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。

(2)忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。

参考资料:人民网_警惕!吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号

科普中国_为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病缠上身

应为你吃饭的时候是等于全身骨头与经只是脉运动,所以你吃得多,吃的较快,才会引起身体短暂疲乏。睡觉是补充精力。这和人体的血液供应有关系。
吃饱后,进入胃内的食物,要被胃初步消化,需要十二指肠和小肠进一步消化,以充分吸收食物的营养,为正常的生命活动提供能量。在对食物进行消化和吸收的过程中,胃的运动和肠的运动加强,消化腺的分泌增强,体内的血液必然要向胃、肠部位集中,来帮助食物的消化和吸收。胃和肠部的血液供应增加导致流向头部和四肢的血液量减少,大脑供血不足,自然就会感到困了,而想睡觉了。
所以,饭后打个盹,对身体还是有所裨益的。
请采纳!...